时间：2025-05-23 18:40
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以下是一些舒缓考试紧张的小妙招： 1. 深呼吸：在考试前深呼吸几次可以帮助你放松紧张的情绪，并减少压力。 2. 轻松休息：在考试前的几天保持良好的睡眠和适当的休息，确保你有足够的精力和注意力进行考试。 3. 制定计划：提前计划好你的学习和准备工作，列出清晰的时间表，这样你就能更有序地应对考试。 4. 运动：进行适度的运动有助于释放压力和紧张情绪，增加身体的活力和抵抗力。 5. 正确饮食：保持均衡的饮食，避免过度依赖咖啡因和糖分，这些物质可能会增加焦虑和紧张感。 6. 深层放松：尝试一些深层放松练习，如冥想、呼吸操等，这些技巧可以帮助你减轻焦虑和紧张。 7. 积极心态：保持积极的心态和自信心，告诉自己你已经做好准备，并且相信自己能够应对考试。 8. 分散注意力：在考试前做一些你感兴趣的事情，例如听音乐、看电影或与朋友聊天，帮助你分散注意力并减轻压力。 9. 避免与他人比较：不要过度关注他人的成绩和表现，每个人都有自己的节奏和进度，专注于自己的进步和努力。 10. 放松休息：在考试前的前一天晚上不要在学习上过度劳累，找到一个放松的方式，帮助你缓解压力并放松身心。
专机进入中国领空后，空军两架歼-20战斗机护航，并在沈阳机场上空通场，“双20”同框向志愿军烈士致以崇高敬意，沈阳桃仙机场以“过水门”航空最高礼仪迎接志愿军烈士回家。
近期冷空气频频出击，气象专家提醒，上周末以来我市气温在起伏中呈现下降趋势，整体低迷，市民要做好防寒保暖工作，尤其是老人、小孩等体质较弱群体，早晚外出及时增添防风御寒衣物，谨防感冒。
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针对目前杜女士遇到的问题，在除甲醛方面有什么样好的办法？在现场，记者也电话咨询了专家。
三是接地气开展惠民活动。
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